Comment choisir des chaussures de trail

SOMMAIRE

Éléments à prendre en compte sur les chaussures de trail

Liste des vérifications à effectuer sur les chaussures de trail

Éléments à prendre en compte sur les chaussures de trail

Essayez plusieurs paires - C'est la chose la plus importante à faire lorsque vous achetez des chaussures de trail. Chaque personne a des pieds différents et le seul moyen de savoir si la chaussure vous convient vraiment est de l'essayer. Si vous ne pouvez pas essayer plusieurs chaussures, lisez au moins le plus grand nombre possible d'avis provenant de différentes sources.

Dans cette optique, si vous trouvez une chaussure que vous aimez vraiment et que vous avez utilisée pendant de nombreux kilomètres, envisagez d'en acheter deux paires d'avance. Les marques sont soumises à une pression constante pour évoluer, de sorte que la chaussure de trail dont vous êtes tombé amoureux cette saison ne sera peut-être plus disponible la saison suivante.

Vous achetez en ligne ? Vérifiez la politique de retour et envisagez de commander les deux paires les plus proches de votre pointure en prévoyant d'en renvoyer une.



Fixer des objectifs réalistes pour le Trail Running - Avant d'acheter des chaussures, posez-vous une question : « À quoi me serviront-elles vraiment ? » Si vous rêvez de courir un jour un 100-miler comme aux États-Unis, mais que vous n'utiliserez ces chaussures que pour des boucles d'entraînement de 8 km dans votre parc local, achetez d'abord des chaussures pour cette dernière utilisation.

Tenez compte de la hauteur de la semelle - La « hauteur de la semelle », c'est-à-dire la quantité de matériau sous le pied, est l'une des différences fondamentales entre les chaussures de trail. Certains pensent qu'il est préférable d'avoir moins de matière, ce qui donne une sensation plus naturelle et permet une bonne biomécanique (chaussures minimales). D'autres pensent que des chaussures plus épaisses et plus protectrices permettent de réduire les blessures et de courir plus confortablement.

Même après des tonnes de recherches, il n'y a pas de réponse concluante à la question de savoir quel style est le meilleur, alors faites vos propres recherches et décidez du niveau d'amorti que vous souhaitez. Cela vous aidera à réduire considérablement votre choix.

Si vous décidez de courir avec des chaussures minimalistes, assurez-vous de commencer progressivement, avec des courses courtes, et d'augmenter très lentement pour éviter les blessures.

En général, les chaussures de trail imperméables sont mauvaises - Pour la plupart des courses sur sentier, vous n'avez pas besoin d'une chaussure de trail imperméable. L'imperméabilité peut être intéressante pour la randonnée, mais pour la course, vos pieds transpireront trop pour qu'une membrane imperméable puisse tenir le coup. Les exceptions évidentes sont les sentiers très boueux ou enneigés des courses d'ultra-longueur, et éventuellement le temps froid et humide. D'une manière générale, il est préférable d'opter pour des chaussures de trail très respirantes.



Longueur des crampons : Longue pour les surfaces molles, courte pour les surfaces dures - Par rapport aux chaussures de course sur route, les coureurs de trail auront besoin de semelles adhérentes pour naviguer sur les terrains glissants, irréguliers, rocailleux et boueux. Examinez attentivement les sentiers que vous prévoyez de parcourir. S'ils sont principalement recouverts de pierres et de terre dure, une semelle à crampons courts conviendra parfaitement. Ceux qui courent sur des surfaces boueuses ou molles devraient opter pour des crampons plus profonds afin de gagner en adhérence.

Mousse ou plaque de protection (rock plate) ? - Si vous courez sur des terrains rocailleux, vous voudrez peut-être une chaussure de trail qui protège votre pied des arêtes dures. Les deux écoles sont la mousse épaisse et la rock plate (plaques de plastique fines et dures dans la chaussure). Les deux ont leurs avantages et leurs inconvénients, mais en général, la mousse absorbe davantage les chocs, tandis que les plaques de protection (rock plate) offrent une sensation plus naturelle du sol et un placement plus précis du pied.

Largeur de la chaussure de trail - Certaines chaussures de trail sont conçues avec un avant-pied large. Pour les personnes aux pieds larges ou celles qui courent sur de très longues distances, un avant-pied large peut être un avantage qui permet aux orteils de s'écarter. L'inconvénient est que les chaussures plus larges sont moins précises, peuvent être un peu plus maladroites et ne conviennent pas aux personnes ayant des pieds étroits.

Poids de la chaussure de trail - Les chaussures de trail doivent être aussi légères que possible tout en offrant la protection souhaitée. Toute chaussure de trail de plus de 340 grammes pour une taille 42,5 est tout simplement trop lourde. La légèreté est préférable si possible.

Liste des vérifications à effectuer sur les chaussures de trail

Ajustement - Un espace vide d'une largeur de pouce au niveau des orteils, avec un talon et un milieu de pied bien ajustés. Un peu d'espace autour de l'avant-pied peut être utile. Portez les chaussures de trail aussi longtemps que possible avant de les acheter. Tout petit désagrément ressenti dans le magasin sera amplifié de façon spectaculaire sur le sentier.

Le dénivelé - Combien de millimètres de dénivelé entre le talon et les orteils ? En fonction de votre forme de course et de vos préférences, vous pouvez avoir besoin d'un dénivelé allant de zéro à 12 mm ou plus. Renseignez-vous à ce sujet avant de faire vos achats.

Languette - Est-elle confortable ? Empêche-t-elle les pierres de pénétrer dans la chaussure ?

Semelle extérieure - Choisissez de gros crampons pour les sols mous et la boue, et de petits crampons pour les sols durs et les rochers.

Poids - Plus c'est léger, mieux c'est. Nous considérons que 340 grammes est le maximum pour une taille 42,5 pour homme.

Prix - Plus cher ne veut pas dire meilleur. Jugez la chaussure en fonction de ses caractéristiques et non de son prix.